CK1273 የተቃጠለ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እግሮች
| S | M | L | ኤክስ.ኤል | |
| ኤችአይፒ (ሲኤም) | 33 | 35.5 | 38 | 40.5 |
| ወገብ (ሲኤም) | 23.5 | 26 | 28.5 | 31 |
| ርዝመት (ሴሜ) | 87.5 | 88.5 | 89.5 | 90.5 |
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አካልን ማጠንከር እንደሚችል ሁሉም ያውቃል ፣ እሱም በዋነኝነት የተገኘው ጡንቻዎችን በመለማመድ ነው። ሌሎች ደግሞ አንጎልን ሊለማመዱ ፣ አዕምሮን እና IQ ን መለወጥ እና የበለጠ ብልህ ፣ ደስተኛ እና ደስተኛ ያደርጉዎታል!
የሰው ልጅ በደቡብ አፍሪካ እና በምስራቅ አፍሪካ ከ 4 ሚሊዮን እስከ 1 ሚሊዮን ዓመታት በፊት ከኖሩት አውስትራሎፒቲሲንስ ተገኘ። ባለፉት በሚሊዮኖች ዓመታት ውስጥ ፣ ከምድር ታሪክ ጋር ሲነፃፀር በጣም በአጭር ጊዜ ውስጥ ፣ የአእምሯችን አቅም ለ 400 ሚ.ሜ ለምድር ዝንጀሮዎች እና ለአውስትራሎፒከከስ ዛሬ ከ 1400 ሚሊ ሜትር በላይ ጨምሯል ፣ ይህም ከሦስት እጥፍ ይበልጣል (ምስል 3) 1).
ከግራ ወደ ቀኝ የምድር ዝንጀሮ ፣ Australopithecus ፣ Homo sapiens ፣ Homo erectus እና Homo sapiens መረጃዎች ናቸው። በአጠቃላይ የሰው ልጅ ከመጀመሪያዎቹ አራት ዝርያዎች እንደተለወጠ ይታመናል)። በአንጎል ዝግመተ ለውጥ ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትልቅ ሚና ተጫውቷል።
እንደ እውነቱ ከሆነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንዲሁ ለኤንሰፍሎፓቲ እና የአንጎል እርጅናን ለመከላከል ጥሩ መድኃኒት ነው። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የአልዛይመር በሽታን መከላከል እና እርጅናን ሊያዘገይ ይችላል። ምክንያቱም ጭንቀትን ማሻሻል ፣ ጭንቀትን ማስወገድ እና ሱስን መተው ይችላል።
በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕይወት ውስጥ ድክመቶችን ዝቅ አድርጎ ማየት እና ከሁኔታዎች ጋር መንቀሳቀስን መማር አለብን። የሥራ መልቀቂያ ተብሎ የሚጠራው ሁሉንም ነገር ማድረግ እና ዕጣ ፈንታውን መታዘዝ ነው። በስራ መልቀቂያ አስተሳሰብ ፣ ኪሳራውን ዝቅ አድርገው ጉልበትዎ ሊኖሩት በሚችሉት ላይ ማተኮር ይችላሉ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እምነታችንን ያጠናክራል። ኪሳራው ሲደበዝዝ ህመሙ ያንሳል; ንብረቱ ሲገመገም ደስታው ይጨምራል። በሚያምር ሕይወት ውስጥ ፣ ደስተኛ ለመሆን ብቻ ማስመሰል እፈልጋለሁ።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕይወት ፍልስፍና ለእኛ በጣም ቅርብ ነው። በጣም ጨካኝ ነገር ሰዎች አይደሉም ፣ ግን ጊዜ ነው ፣ በጣም ውድ የሆነው ነገር ገንዘብ አይደለም ፣ ግን ስሜቶች ፣ በጣም አስፈሪው ነገር የተሰበረ ፍቅር አይደለም ፣ ግን የአእምሮ እና የአካል አለመቻል ፣ በጣም ምቹ የሆነው ነገር ሆቴሉ አይደለም ፣ ግን ቤቱ ነው። በጣም የከፋው ነገር መሃላ አይደለም ፣ ግን ንግግር አልባነት ነው ፤ በጣም ጥሩው ነገር የወደፊቱ አይደለም ፣ ግን ዛሬ ነው።
