DK063 ሕብረቁምፊ የኪስ ሱሪዎችን ይሳሉ
| 4/XS | 6/ኤስ | 8/ሜ | 10/ኤል | 12/ኤክስ.ኤል | |
| ኤችአይፒ (ሲኤም) | 97 | 101 | 105 | 109 | 113 |
| ወገብ (ሲኤም) | 66 | 70 | 74 | 78 | 82 |
| ርዝመት (ሴሜ) | 29 | 30 | 31 | 32 | 33 |
የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በተመለከተ ሁሉም ሰው ጥቅሞቹን ያውቃል-የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጠበቅ ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ ፣ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ፣ ወዘተ. ምክንያቱም በአካል ብቃት እንቅስቃሴ አማካኝነት እንደ ቢዲኤንኤፍ ፣ 5-ኤች ቲ ፣ ዶፓሚን ፣ አይኤፍኤፍ -1 ፣ ኮርቲሶል ያሉ ሆርሞኖችን እና ባዮሎጂያዊ ሁኔታዎችን ምስጢራዊነትን ያበረታታል እና በመጨረሻም የአንጎልን ሥራ በአጠቃላይ ያሻሽላል። ይህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጎል ማጠብ እና የአካል ማጎልመሻ ልምምድ ነው።
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጎልን ይለውጣል ፣ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አንጎልን በተሻለ ሁኔታ ውስጥ ያቆየዋል ፣ ግን ከጀርባው ያሉትን መርሆዎች በትክክል የሚረዱት ጥቂት ሰዎች ናቸው። በኒውሮሳይንስ ውስጥ ለዚህ መደምደሚያ ጠንካራ የንድፈ ሀሳብ መሠረት አለ።
ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በኋላ ደስታ በእውነቱ በጣም ቀላል እንደሆነ ይሰማዎታል። በዓይኖችዎ ውስጥ ነው እና በልብዎ ሊማረክ ይችላል። በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ነው እና እጆችዎን እስከዘጉ ድረስ ሊይዙት ይችላሉ። በእግሮችዎ ላይ ነው እና እስከሚንቀሳቀሱ ድረስ ሊደረስበት ይችላል ...
ግን ብዙ ጊዜ ፣ እኛ ለማየት እንፈልጋለን ፣ ለመቆየት እየታገልን ፣ ለመቆየት እንቸኩላለን ፣ ግን ሁል ጊዜ ደስታ በጣም ሩቅ እንደሆነ ይሰማናል-ያ የተሳሳተ አቅጣጫን ስለምንመለከት ፣ የተሳሳተ እጅ ስለያዝን ፣ የተሳሳተ ጎዳና በመውሰዳችን ነው -የእኛ አይደለም።
በብዙ አጋጣሚዎች ደስታችን ከቁሳዊ ነገሮች ጋር ምንም ግንኙነት የለውም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ መንፈሳዊ ተሞክሮ ፣ መንፈሳዊ ስሜት ብቻ ነው።
ኤሮቢክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ውስብስብ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በማጣመር የተለያዩ ውጤቶችን ያመጣሉ ፣ እና እርስ በእርስ ተደጋጋፊ ናቸው ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዘዴዎች እርስ በእርስ መደጋገፍ አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ዮጋ ፣ ዳንስ ፣ ታይ ቺ ፣ ቴኒስ ፣ የእነዚህ እንቅስቃሴዎች ሥልጠና ሁሉንም የአንጎል የነርቭ ሴሎች ሊያካትት ይችላል።
ስፖርቶች ጫካው ትልቅ መሆኑን እንድንገነዘብ ያደርጉናል እና ሁሉም ዓይነት ወፎች አሉ። ሌሎች ወፎችን ሲዘምሩ ሁል ጊዜ አይስሙ።
በዚህ ዓለም ውስጥ የመኖሪያ ቦታዎ ፣ የማዞሪያ ደረጃዎ ፣ የሚወዷቸው እና የሚወዱዎት እስካሉ ድረስ ይህ ብቻ በቂ ነው። ሁል ጊዜ ከራስዎ ጋር አይቸገሩ ፣ የሌሎችን አስተያየት አያደናቅፉ እና ደስታዎን በእጅዎ ውስጥ ያዙ። ፣ ችግሮቹን ይተዉ። ሁሉም በስፖርት እንቅስቃሴ ይጀምራሉ።
